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新研究睡太多会导致老年痴呆吗

最近,波士顿大学阿尔茨海默症研究中心在知名期刊《神经学》上发表了一项历时13年的研究成果,并指出了令人惊讶的发现:过度睡眠的人患阿尔茨海默症、也就是老年痴呆症的风险,是常人的两倍。这个过度是指,每晚睡眠时长超过9个小时。接下来,我们就来和你介绍这项研究的新成果。

过去我们通常以为,长期睡眠不足,会使大脑机能下降,从而大大增加得老年痴呆症的风险。一般来说,身体得到完全放松通常需要7~9个小时睡眠,低于6小时就是睡眠不足;而背后的机理也已经为科学证实。年,斯坦福大学医学院的科学家发现:睡眠不足会使一种叫做β-淀粉状的蛋白质更容易进入大脑。

这种蛋白能够与大脑中的神经细胞结合,并阻碍神经细胞之间的连接,使人脑的各项功能受到影响,最终导致痴呆症。科学家们因此相信,更长时间的睡眠,可以减少这种蛋白质的沉积,从而降低得老年痴呆症的风险。但这项新研究发现,睡得过多可能同样有害。

在这项研究中,科学家对接近人进行了13年的追踪调查,请他们报告睡眠时长,并监测他们的脑部健康状况,结果发现,每晚睡眠时间超过9小时的人,出现脑容量缩小和多项脑功能障碍,患老年痴呆的比例是一般人的两倍。不过,这项研究只是证明睡眠过多是出现这种病症的先兆,而并不是致老年痴呆症的原因,因此即使刻意缩短睡眠时间也不能降低患病风险。

这项研究还发现,在过度睡眠的人当中,学历在高中以下的人,患老年痴呆症的比例要高于常人6倍。这似乎可以推测,较高的受教育程度会使人们对疾病具备更高的敏感度,从而更容易采取措施,加强预防。

根据美国阿尔茨海默症协会发布的最新数据,全美平均每十位65岁以上老人,有一位是阿尔茨海默症,发病率为10%。阿尔茨海默症已经成为美国排名第六位的死亡原因。在美国,根据从年到年的统计,造成死亡的其他疾病都在显著性地降低,比如,排名第一的心脏病,死亡人数减少了14%,唯有阿尔茨海默症所造成死亡的人数不断攀升。目前,关于阿尔茨海默症的成因还不清楚,但一些研究成果发现,这一病症和某些因素相关,这也从另一个角度说明,虽然老年痴呆不可逆转,但一定有手段进行预防和延缓。这里一起来给你转述一下:

第一是孤独。年发表的一项持续三年的研究发现,长期独处的中老年人患痴呆的比例接近常人的2倍。虽然背后的机制尚不明确,但这个结果似乎表明,如果有良好的家庭或者社会关系,能够帮助大脑维持健康。

第二是高血糖,来自英国巴斯大学的研究成果表明,与健康个体相比,糖尿病患者具有更高的老年痴呆患病风险。根据这个研究,过量的血液葡萄糖水平会对一种酶造成损害,而这种酶是抑制早期老年痴呆症相关的关键化学物。

第三是幽默感的改变。年伦敦大学的一项研究发现,幽默感的改变可能是老年痴呆症的早期症状,比如对以往觉得好笑的事情不再感到有趣,还有就是对幽默的理解产生了障碍。研究人员解释说,幽默感是一个特别敏感的检测因素,因为它其实要动用大脑很多不同的区块,如解决难题,情感反映和社会意识,所以在某种程度上,失去幽默感是一种更微妙的记忆丧失。

第四是空气污染。一项最近发表在《转化神经病学》的报告指出,被污染空气当中含有的可吸入颗粒会使患老年痴呆证的风险增加。在这项研究中,住在高速公路附近或者是人口密集的城市里的中老年女性,患老年痴呆症的风险增长了92%。

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